執着を手放す方法
最近読んでいる本はオープニング・トゥ・チャンネル
上記の本を読んでいるからかどうか、最近は私は自分自身に「今私に必要なものは何ですか」とか「今何をするべきですか」などと自問自答することがよくあります。
答えが帰ってくる場合がほとんどです。
禅問答ではないですが、質問をすることはすでに答えを見つけているのと同じ事なのです。
昨日の夜も同じように「今私に必要なものは何ですか」と問いかけて見ました。
そうすると「執着を手放せ」との答え。
私自身はすこし驚いていしまいました。
これまで自分自身のことを考えると人よりも執着心が少ないと思っていたからです。
しかし、色々過去を思い出してみると執着心の固まりだったのです。
執着心からでてくる感情はマイナスの感情ばかり。
嫉妬、怒り、心配、焦り、無視、不安 などなど。
執着心を手放すのは人が生きている限り無理なのかも知れませんが、その執着心を少しでも軽くする方法があります。
とても簡単です。
それは、執着から出てくる感情を抱きしめてあげる。
嫉妬の感情が出てきたら「私は今○○に嫉妬しているんだね」と自分自身に言ってあげて下さい。
そのために必要なのはどんな時でも心をゆったりとしておくこと。
自分の感情に気づきやすくすることです。
一日5分でいいので自分の気持の状態を見つめてあげる習慣を作ってみてください。
そして、マイナスの感情をみつけても
「そんなんじゃダメよ」と否定するのではなく「私は今○○な感情を持っているのね」と気づいて抱きしめて下さい。
人気の投稿ベスト5:
関連する投稿:
タグ
2011 年 10 月 6 日 | コメント／トラックバック(0)|
カテゴリー:未分類
