潜在意識のタグを付けられた記事一覧 | U理論、潜在意識活用とイメージトレーニング

今回お話しする夢は「目標」などと同じ意味で使われる「夢」ではなくて寝ている時にみる夢です。

前回の「瞑想、黙想」で潜在意識につながる方法を書きましたが、寝る直前のうとうとした状態や、目が覚めた時のボーっとした状態は瞑想と同じ状態ですが寝ている時もまさに潜在意識と繋がっています。

潜在意識からは多くはイメージとして私たちに夢を見せてくれます。

私は以前は（今でも時折）寝ている時に見た夢を覚えていませんでした。
そんな私が夢を記録できるようになった秘訣とは。。。

寝る前に夢を記録すると思い込むだけです（秘訣じゃないかもですね）

まずは準備、メモとペンを枕元に置きます。
そして、布団に入ったら潜在意識に私はすでに繋がっていると思い、夢を記録するんだと思います。
出来れば、枕元の電気スタンドはつけたままにしておきます。
それで後は寝るだけです。

この時に以前の私でしたら寝付くまで本を読んでいたり、携帯電話で遊んでいたりしていましたが、これは良くないようです。
眠気が来るまではいいでしょうが、眠気を感じたら「潜在意識に繋がっている、今晩は夢を記録する」と心の中でつぶやきましょう。

寝て行うヴィパッサーナ瞑想を使うとスムーズに睡眠に入れることがあります。

息を吐きながら頭から順番にリラックスして体の各部分が重くなって布団に少しめり込む感じを感じるようにします。
体の各部分を意識しながら息を吐くと力が抜けるのがわかるでしょう、そして体の各部分が少し重くなるような感じを順番に感じていきます。
私がやっている順番は

頭のてっぺん→目の周り→あご→首→右肩→右腕の上腕→右腕の前腕→右手→右の肩甲骨周り→右の背筋→右の腰→右のおしり→右の太もも→右のふくらはぎ→右足
この順に頭から右足までやると後は逆の順番で左足から頭まで戻します。
でも、ほとんどは全身をリラックスさせる前に寝てしまいます。（寝てしまってもOKです。）

いくつか体の各部分がリラックスして体が重く感じだしたら
「潜在意識に繋がっている、今晩は夢を記録する」と何度か心の中でつぶやきます。

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潜在意識を活用する方法で瞑想や黙想はよく使われているものの一つではないでしょうか。
瞑想や黙想は意識していなくて使っている場合もよくあります。

すごくリラックスしているのに集中している、これが瞑想や黙想です。
睡眠の前後、入浴、トイレ、好きな音楽を聴いている時、芝生で寝転んでいる時などです。

幸福感が体中に満ち溢れている時です。

これを意図的に作り出すのがサマタ瞑想です。座禅、祈りなども大きな意味で言えばサマタ瞑想の一種です。

出来るだけ静かな場所でゆったり座るだけです。
五感が鋭くなって唾液が多くでたり、小さな音がはっきり聞こえたりします。

サマタ瞑想を続けていると体の感覚がなくなってきます、これが変性意識です。
この状態になると「幸福感」が体中に満ちて、幸せな感じに包まれます。

心のフィルターもほぼなくなっているのでアファメーションをするのもいいです。
何かが見えてきたり、聞こえることもあるでしょう。
これが潜在意識からのメッセージです。

潜在意識は人それぞれに色々な形でメッセージを伝えます。
たとえば瞑想中に太陽を見たら「何も恐れずに進め」というメッセージの場合もありますが、「やけどに注意しなさい」というメッセージであったりします。

瞑想中に見えた、聞こえたことはできるだけ細かくメモやボイスレコーダなどに残して後で検証してみることです。
そうすることで潜在意識からのメッセージがはっきりとわかるようになります。

夢日記、瞑想日記をつけて、合わせてその日にあった出来事も書いておきましょう。
1週間、1カ月続けていると面白いことになるはずです。

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このブログに検索エンジンから「潜在意識　活用」で検索してご覧頂いている方が多いので少し書いてみます。

まず、潜在意識には全ての人が繋がっています。
ほとんどの人が経験があると思いますがシンクロニシティ、ひらめき、気付き、夢などです。
瞑想や黙想をしている人、ヨガをしている人はすでに気付いているかもしれません。

多くの人は「潜在意識」から色々なメッセージが届けられているのに気がついていないだけなのです。
では、潜在意識からのメッセージに気付く方法はどんなものがあるのでしょうか。
いくつかあげてみますと。

1. 瞑想、黙想
2. 夢を書き留める
3. 混乱する
4. ゆっくり動く
5. イメージ・ストリーミング

などがあります。

大きな前提として「潜在意識を信頼して、すでに繋がっていると思う」のが大切だと思います。
そして、私たちは無限の可能性があると思うことです。
私たちは意識して、または意識しないでも色々な出来事を経験した結果目の前で起こった出来事にフィルターをかけてしまってます。

たとえば、車がスピードをあげて自分に近づいてきたらほとんどの人が逃げる、よけるでしょう。
でも、赤ちゃんは高速の車＝危険とは思っていないので逃げないかも知れません。

これから数回に分けて潜在意識に気付く方法、フィルターを外す方法を書いてみます。

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神田昌典さんのダントツ企業オーディオセミナーでも語られていましたが、「混乱」は自然に、意識しなくてもU理論を私たちに導くのかもしれません。

目標設定してそれを着実に進んでこなして成功にたどり着いた方は理解できないかも知れません。

でも、ほとんどの人がいくつかの壁にぶつかり、どうして良いかわからない。自分の力や知識、ノウハウではどうしようもないと思った事は何回かあるのではないでしょうか。

何か流れが出来てしまって、変えることが出来ない、変えるとすごく手間ひまがかかる時に、
「もういいや」と思うことは良くあります。
でも、その流れが悪い方向に向いていたら
「やっぱり、どうにかしたい」「どうにかしないといけない」と
思います。

でも、自分の力ではどうしようもない事ってあります。

そんな時に投げ出すのではなくて、とことんやるだけの事はやった後は「任せればいいや」と思えたらU理論の初期の状態かもしれません。

「まかせる」
自己よりもっと大きな意思にまかせることが出来たら。。。

深く見て、深く感じることが出来るようです

成功した人の多くが自己破産者だと言う事実が理解できます。

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イメージトレーニングのやり方はわかった、でもなかなかうまくいかないって方もいるようですね。

イメージトレーニングや瞑想は練習をすれば誰でもできるようになります。
自転車が誰でも最初はうまく乗れなかったのと同じです。

有名な右脳研究者の七田眞さんはイメージトレーニングが上手にできるように色々な方法を教えてくれます。

まず、オレンジカードを使うやり方は全くの初心者にはお勧めです。
A４くらいの大きさのカードです。
こちらにオレンジカードの見本があります
全体がオレンジ色の紙に真中に約10センチのブルーの丸（円）が描かれています。

このカードを軽く手を伸ばした位置で30秒見つめます。
そして
目を閉じて残像ができるだけ長く残るようにする方法です。

最初は私もそうでしたがブルーとオレンジが反転した残像が見えます、
でも、それでいいのです。
この反転した残像が長く残るように10分くらい何度も何度も繰り返します。

人にもよるかも知れませんが、半年くらいで残像が反転しなくなります。
こうなると、思った映像がイメージしやすくなります。

初心者の方はぜひ試してみて下さいね。

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