「サマタ」タグの記事一覧 | U理論、潜在意識活用とイメージトレーニング

いつもしていること

私は昼間は家でパソコンを使った仕事、夜はレストランバーのマスターです。

いわゆる「自営業」です。

歳のせいか夜遅く仕事から返ってきても朝７時ごろまでには目が覚めます。

家族が８時半までには仕事や保育園、学校に行くのでその後は一人の時間です。

ほぼ毎日している事は以前は「瞑想」でした、瞑想用のCDをパソコンで聞きながら（聞かないときもたまにあります）１０分?３０分ほど瞑想をしていました。
瞑想にはサマタ瞑想とヴィバッサナー瞑想があります、別の機会に紹介しますが私はサマタ瞑想、ヴィバッサナー瞑想を両方ともしていました。

最近していたのはサマタ瞑想（じっと座って行う瞑想）です。

今では瞑想の時間をイメージトレーニングの時間にしています。

瞑想とイメージトレーニングは基本的な部分は同じです。

と言うか

潜在意識とつながる方法は全て同じです

「リラックス」と「集中」です。

私は、一日の始めにこのイメージトレーニングをするようにしています。

そして

アファーメーションも一日に何度かやります。

そのときに言う言葉は

「私は日々あらゆる面でますますよくなっています。」

この言葉を１０回を１セットにして一日に数回言います。

アファーメーションをするときも出来るだけリラックスするようにしています。