姿勢を正す
最近はよくインスピレーションが湧いてくるのですが、この頃気をつけている事があります。
それは、姿勢を良くすることです。
座布団に座っているとき、椅子に座っているとき、歩いているとき、車を運転しているとき
私の場合はよく背中が丸まる（いわゆる猫背になる）のです。
サマタ瞑想をするときは気をつけて姿勢を良くするようにしています。
どのようにするかと言うと
首の付け根（肩と首のつながっているあたり）を上に軽く引っ張っているような感じです。
こうすると自然に背中が真直ぐになります。
この状態を色々なときに意識して姿勢を正すようにしています、
そして、いつインスピレーションが湧いてきてもすぐに書けるように机の上、食卓テーブル、トイレ、枕もとなどにメモとペンを用意しています。
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インスピレーション、直観、瞑想2009 年 2 月 8 日 | コメント／トラックバック(0)|
カテゴリー:潜在意識にアクセスする
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