潜在意識にアクセスする：潜在意識活用とイメージトレーニング

このブログでも時々出てくる「シンクロニシティ」と言う言葉、もともと心理学の言葉です、ユングが初めて使ったと言われています。

日本語に約すと「共時性」「科学的に起こるはずのない偶然の一致」と約されている場合が多いです。

シンクロニシティが起こる前に「フロー」と言う状態があります。
「フロー」つまり「流れ」ですね。

スポーツを見ていたら解説者が
「試合の流れが変わった」
「○○の時点で流れを引き寄せた」
などと言っている事がよくありますよね。

一人、または複数の人が何かを達成しようと自我を忘れて取り組むと起こるのが「フロー｣の状態です。
この時の自我は物欲（お金、地位、権力など）です、自我が強いとフローになりにくいらしいです。
スポーツは試合が始まると無心になって試合に集中できるのでフローの状態になりやすいです。
フローの状態になるとシンクロニシティが次々と起こり始めます。

このブログを読んでくださっている方も一度や二度はフローの状態を経験しているはずです。

私も自分の店を立ち上げる時にはフローに入っていたようです。

私が自分の店を持ちたいと思って色々な人に話をしていました、そうすると私の当時所属していた団体に今までなかった事ですが、銀行の次長クラスの人が入ってきたり、テナントビルのオーナーが入ってきて、話がトントン拍子に進みました。
その時は店を持ったらいくら儲かるなどとは考えもせずに、ただ店を持ちたい一心で動いていました。

これは大きな出来事ですがもっと身近なシンクロニシティもたくさんあります。
・急用で急いで車を走らせているときに出会う信号が次々と青に変わる。
・しばらく会っていない友人に会いたいなと思っていると相手から電話がかかってくる
・問題を解決しようと必死になっているときに偶然つけたテレビから解決方法を教わった
などです。

シンクロニシティは本当はいつも意識しようが意識しまいが起きているらしいです。
でも、シンクロニシティは意識すると次々起こるのも事実です。

シンクロニシティが起きたらまず感謝して、自分はついていると思ってください。
きっとまたシンクロニシティがやってきますよ＾＾

最近話題になっている「引き寄せの法則」
これはまさにイメージトレーニングをして良い事を引き寄せましょうと言っていますね。

イメージトレーニングをするときに一番大事なのは「感情」です。
「感情」に注目すればいいのです。

ワクワクするような楽しい幸せな感情が心の奥底から湧き出してくるようなイメージを自分で創り出しましょう。

私の場合ですと

まず、10回ほど深く呼吸をして
「今とっても幸せな気分です」
と心の中でつぶやきます

次に
海岸を歩いているイメージを作ります

砂浜を歩いて足跡が波で消されていきます（ビジュアル的なイメージ）
静かな波が打ち寄せています（音のイメージ）
気持ちのいい風が吹いています（感覚、臭いのイメージ）
海の水を少し手にとって舐めて見ます（味のイメージ）
波が来ない場所で座っています

近くで嫁さん、母、子供二人が元気にはしゃいでいます。
（とてものどかな幸せな気分になっています）

ふと、海を見ると波が打ち寄せるたびにお金が海岸に波とともに打ち寄せています
家族みんなでそのお金を拾っています。
そのお金をテーブルに並べると1000万円になっています。
1000万円を持ち上げて重さを感じます
お金を数えて触っている感覚を感じます
お金の臭いを嗅いでいます

このようなイメージトレーニングを毎日続けています。

このブログを読んでいるあなたも自分にあったイメージを作ってトレーニングしてみてください。
きっとすばらしい変化が起こるに違いありません。

前回、書いたアファーメーションははっきり言えばどこでも出来ます。
車を運転しているとき、電車の中、信号を待っている時など
気がついたらいつでもアファーメーションの言葉を唱えているといいでしょう。

私がイメージトレーニングを本格的にはじめたのは七田眞さんタカイチアラタさんの本を読んでからです。

それまではただ瞑想をしていました、瞑想をしているだけでも色々な気づきやひらめきがあるのですがイメージトレーニングをする事で簡単に自分の状況を変えることができます。

まずは自分にどのような事が起きれば「ワクワク」するか考えておきます。

お金がほしい方はほしい金額を決めます。
1000万円欲しいなら、その見た目、重さ、臭い、手で触った感覚、数えるときの音など５感全てで感じられるようにします。

理想のパートナーが欲しい方なら、パートナーの見た目、体形、服装、臭い、手触り、声などです。

ビジュアライゼーションです、イメージは五感全てを使ってリアルに感じられるようにしましょう。
はじめはうまくいかないかも知れませんが練習すれば誰でも出来るようになります。
何事も練習です、出来れば毎日静かな場所でイメージトレーニングをするようにしましょう。

潜在意識にアクセスする方法にアファーメーションがあります。

アファーメーション(affiremastion)は英和辞書で調べると
・断言、確言、肯定、賛成
・先に下された判決決定の確認
などと出てきます。

肯定的な言葉で自分自身を洗脳する方法です。
自己啓発には良く使われています。

「私は日々あらゆる面でますます良くなっています。」
「○○円の売り上げ目標を達成しました、ありがとうございます。」
など、など

アファーメーションの言葉を選ぶときに気をつけなければいけないのが完了形または進行形の言葉にすることです。

「私の体はますます健康になっています。」
これは進行形のアファーメーションですし
「私のお店は予約で満席になりました、ありがとうございます」
は完了形のアファーメーションです。

「○○になったらいいなぁ」
とか
「○○になるように頑張ります」
は、あまり好ましくありません。

アファーメーションの言葉の最後に「ありがとうございます」「感謝します」などと肯定的な言葉を付けると更に良いです。

これを「リラックスと集中」した状態で繰り返します。

一日に何度してもいいです。
また、出来ればリラックスと集中した状態でするのが良いのですが、車を運転しているときや、トイレの中、お風呂の中などいつでも自然にアファーメーションの言葉が出てくるようになれば良いです。

瞑想になれてくると本当に気持ちよく深い瞑想に入れるようになります。

瞑想は宇宙の叡智とつながる一番良い方法だと思います。
昔の人たちはパソコン、テレビ、ラジオさえありませんでした、夜になるとあるのは「静寂」だけです。

静かに時が流れるのを感じていたと考えられます。

今の時代に生きている私たちは色々な所で望むと望まないと音が聞こえてきます。
音が聞こえると意識しないでもそちらに心が動いてしまいます。

今だからこそ静かな場所、またはゆったりと流れる音楽を聴きながら瞑想するのが必要だと感じています。

瞑想は宇宙の叡智とつながってストレスのない生き方を私たちに教えてくれます。
それだけでも十分です、では宇宙の叡智に働きかける方法はないのでしょうか？

「イメージトレーニング」「ビジュアライゼーション（映像化）」「アファーメーション」があります。

瞑想を始める時のように「リラックスと集中」をしてイメージトレーニング、アファーメーションをすると良い効果があります。

リラックスと集中で宇宙の叡智につながって積極的に働きかけることで「幸せ」「成功｣を自分の物に出来るのです。

最近は瞑想をする人が増えているようです。

瞑想と言えば宗教の修行の方法の一つと考えている人は少なくなりました。
今、世界中で一番行われている瞑想は仏教の方法が広まったようです。
心を空にしてただ座るだけです。

「空」は何もない状態です。
でも、心を「空」にすると言っても雑念はいつも沸いてきます、そこで何かに集中することで雑念が出てきにくくします。
私も実践していて、多くの人も行っている方法に自分の息集中する方法があります。
数息法とも呼ばれています。
体と心をリラックスさせた後に、息を吐きながら「ひー」「ふー」「みー」「よー」「いーつ」「むー」「なー」「やー」「こー」「じゅー」と数える方法です。
「じゅー」のあとは「ひー」に戻して何回も繰り返します。
声に出してもいいし、出さなくてもいいです。
また、息を吐くときは出来るだけ細く長くだすとより深い瞑想に入れるようになります。
練習を重ねていくと２０秒以上の長さで息を吐けるようになります。
また、息を吐ききった後と吸い込んだ後は少しの時間でいいので息を止めます。

姿勢は椅子に座っても、座布団に座っていもいいです。「潜在意識にアクセスする方法」を参考にしてください。

この瞑想になれてくると思わない時に「ひらめき」や「インスピレーション」が沸いてきたり、直観力が優れてきます。
また、イメージがわいてくることもあります。

まずは、瞑想の方法を練習して見る事をお勧めします。

「リラックスと集中」は瞑想、イメージトレーニング、右脳開発など今まで科学者が目を背けてきた分野で使われています。

「リラックスと集中」が深まって脳波がアルファ波になり変性意識になると、まず、体の感覚がなくなります。
わかりやすいのが手です。

瞑想やイメージトレーニングをする時は手は太ももの上に置くか、下腹の前で組みます。
その手の感覚がなくなっていることに気が付くはずです、自分の手がどこでどのような状態になっているのかわからなくなります。

この状態になると潜在意識と深くつながっています、心もすごく気持ちがよく、幸せを感じています。

この時にサブリミナルCDを聞いたり、アファーメーションを唱えたり、自分がなりたいことをイメージすると潜在意識に深く刻まれます。

また、何もイメージしようと思っていなくてもイメージが沸いてきたり、メッセージが聞こえることもあります。
これはよくあることです、「間違っても神から啓示を受けた」、など間違った捕らえ方をしないでください。

潜在意識を活用しようと思っているのでしたら、このリラックスと集中の練習を毎日やることをお勧めします。

自転車に乗れるようになるのと同じで初めからうまくはいかない場合が多いでしょう、でも一日5分でも10分でも続けていたらすぐに「リラックスと集中」ができる様になります。
外の音が気になるのでしたら瞑想用のCDを聞くのもいいです、なるべく静かな場所でしてください。

前回に書いたように人は強く思うと今までに経験のない事については「もう一人の私」が出てきてしまいます。

だから、潜在意識に思いが伝わらないで夢や目標が達成しにくい、達成しないのです。

ではどうすればいいのでしょうか？

キーワードは「リラックス」と「集中」です。
「リラックス」と「集中」は全然反対のようですが、何度か練習すればだれでも出来ます。

私が使っている方法です。

静かな部屋で出来れば静かな音楽を流します。
椅子に座ってもいいし、座布団に座ってもいいです。私は座禅の時の足の組み方で座ります。

はじめは軽いストレッチです。
首をぐるぐる回す、肩を回す、肩を上げてストンと力を抜いて落とす、上体をひねる、などをします。

次は体の緊張を解いていきます。
頭のてっぺんを引っ張られる感じで背筋を伸ばして、引っ張られていたのを解きます。
これで、背骨が腰骨にまっすぐ乗っかって、視線はやや下に向いた姿勢になるはずです。

意識を頭の上に持っていきます。
ため息を吐くように息を吐き出します。
これを頭の上から順番に下に下ろします。

頭の上、目の周り、鼻の周り、あごの付け根、のどや首、肩、上腕、前腕、手のひら、胸、みぞおち、おへその周り、下腹部、肛門、太もも、ひざ、ふくらはぎ、足の甲、足の裏

と、一つ一つ息を吐きながら体の緊張を解きほぐします。
息を吐くときに緊張が取れるのがわかるはずです。

体の緊張が解けると同時に心もリラックスしてくるはずです。
ここで
「私はとてもリラックスしている、幸せな気分だ」
と心の中でつぶやきます。

このとき、軽い変性意識になっているはずです、脳波もアルファ波に近い状態です。
潜在意識にアクセスしやすい心になっています。

この状態でアファーメーションを唱えたり、サブリミナルCDを聞いたり、イメージトレーニングをします。