いつもしていること
私は昼間は家でパソコンを使った仕事、夜はレストランバーのマスターです。
いわゆる「自営業」です。
歳のせいか夜遅く仕事から返ってきても朝７時ごろまでには目が覚めます。
家族が８時半までには仕事や保育園、学校に行くのでその後は一人の時間です。
ほぼ毎日している事は以前は「瞑想」でした、瞑想用のCDをパソコンで聞きながら（聞かないときもたまにあります）１０分～３０分ほど瞑想をしていました。
瞑想にはサマタ瞑想とヴィバッサナー瞑想があります、別の機会に紹介しますが私はサマタ瞑想、ヴィバッサナー瞑想を両方ともしていました。
最近していたのはサマタ瞑想（じっと座って行う瞑想）です。
今では瞑想の時間をイメージトレーニングの時間にしています。
瞑想とイメージトレーニングは基本的な部分は同じです。
と言うか
潜在意識とつながる方法は全て同じです
「リラックス」と「集中」です。
私は、一日の始めにこのイメージトレーニングをするようにしています。
そして
アファーメーションも一日に何度かやります。
そのときに言う言葉は
「私は日々あらゆる面でますますよくなっています。」
この言葉を１０回を１セットにして一日に数回言います。
アファーメーションをするときも出来るだけリラックスするようにしています。
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2007年12月09日 コメント&トラックバック(0) | トラックバックURL |
カテゴリ: はじめに
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