潜在意識にアクセスする

体は女性なら10代中頃、男性でも20代前半で成長が止まります。
しかし、心（精神）は死ぬまで成長続けます。

最近流行っている脳科学、今まで知られていなかったことが次々と判明しています。
たとえば、あなたは昨日何人の人と出会いましたか、また、どんな景色をみましたか？

実は脳は全てを記憶しています、人の脳はそれほど素晴らしいものなのです。
よく記憶力が弱い、暗記が苦手と思っている人がいらっしゃいます。
そんな人は記憶を引き出すルートがちょっと違っているだけです、ちょっと練習すれば記憶力が強くなります。

以下、記憶力を強くする　最新脳科学が語る記憶のしくみと鍛え方からの一部引用

• 覚えたい対象に興味を持つ．積極的な姿勢で興味を持てば，海馬は自動的にθ波を作り出し，記憶力が強化される．
• １ヶ月以内に復習する．記憶の一時的な保管場所である海馬が記憶を保持するのは長くて１ヶ月．
• 復習は１週間後，３週間後，７週間後に行うと効率的である．エビングハウスの忘却曲線より．
• 覚えたその日に６時間以上眠る．
• 関連づけて覚える．
• 努力を継続する．記憶力の相乗作用には冪乗効果がある．

このようにちょっとした練習で記憶を引き出す事が簡単に出来ます。

ただ、「自分は全てを記憶している」と心から信じることが大切です。

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私たちは今全世界から注目されています。

このような状態でも冷静で、混乱なく、自分の事だけでなく他の人を優先して考え行動する日本人を多くの人が驚きと尊敬のまなざしで見ています。

こんな日本の文化は多くの先達のお陰であり、他の国の人にはできないことなのかも知れません。

今起きていることにフォーカスして、無力感や虚脱感を感じるのではなくひとりひとりが「光」だと感じ小さな行動を起こしましょう。

祈り、義援金、ブログ、ツイッター、facebookなんでもいいです。

私たちが「光」であることを発信してください。

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混乱することはとても大切なことだと言っている人もいらっしゃいます。
言葉を換えれば取り組んでいることに１２０％集中することです。

例えば
トラブルが起きて解決方法を探す時、過去の経験を試してみたり、本やインターネットを使って調べてみたりしても全然解決方法が見つからない。
多少の焦りが出てきて色々試してみるのだが解決できない。
頭の中は一種のパニック状態になってしまってる。
こんなことは誰でも経験があるはずです。

こんな時に一瞬、「手ばなす」（let off）が出来ればうまく潜在意識に繋がって解決方法が見つかることがよくあります。

「もういいや」とあきらめるのではなくて
「一生懸命やった、解決策はすぐそこにある、後はその時を待つだけ」と前向きに「手ばなす」のです。
そして、自らをリラックス状態にします。
昼寝、風呂に入る、散歩する、瞑想する、興味のあるテレビを見る、なんでもいいでしょう。

その後でもう一度取り組んでみると思いがけない解決方法が見つかることがよくあります。

目標を達成する時も同じことがあります。
目標を設定して、それに取り組むのですが壁にぶつかって目標が達成できそうもない時「手ばなす」と良いことがよくあります。

目の前のことに１２０％の集中力で取り組んで、壁にぶつかり、混乱する、そして手ばなすそうすると天の啓示のような直感がわいてきたり、シンクロニシティが起こったりして潜在意識が進むべき道筋を示してくれます。

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タグ: シンクロニシティ, 本, 潜在意識活用, 直観, 瞑想

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今回お話しする夢は「目標」などと同じ意味で使われる「夢」ではなくて寝ている時にみる夢です。

前回の「瞑想、黙想」で潜在意識につながる方法を書きましたが、寝る直前のうとうとした状態や、目が覚めた時のボーっとした状態は瞑想と同じ状態ですが寝ている時もまさに潜在意識と繋がっています。

潜在意識からは多くはイメージとして私たちに夢を見せてくれます。

私は以前は（今でも時折）寝ている時に見た夢を覚えていませんでした。
そんな私が夢を記録できるようになった秘訣とは。。。

寝る前に夢を記録すると思い込むだけです（秘訣じゃないかもですね）

まずは準備、メモとペンを枕元に置きます。
そして、布団に入ったら潜在意識に私はすでに繋がっていると思い、夢を記録するんだと思います。
出来れば、枕元の電気スタンドはつけたままにしておきます。
それで後は寝るだけです。

この時に以前の私でしたら寝付くまで本を読んでいたり、携帯電話で遊んでいたりしていましたが、これは良くないようです。
眠気が来るまではいいでしょうが、眠気を感じたら「潜在意識に繋がっている、今晩は夢を記録する」と心の中でつぶやきましょう。

寝て行うヴィパッサーナ瞑想を使うとスムーズに睡眠に入れることがあります。

息を吐きながら頭から順番にリラックスして体の各部分が重くなって布団に少しめり込む感じを感じるようにします。
体の各部分を意識しながら息を吐くと力が抜けるのがわかるでしょう、そして体の各部分が少し重くなるような感じを順番に感じていきます。
私がやっている順番は

頭のてっぺん→目の周り→あご→首→右肩→右腕の上腕→右腕の前腕→右手→右の肩甲骨周り→右の背筋→右の腰→右のおしり→右の太もも→右のふくらはぎ→右足
この順に頭から右足までやると後は逆の順番で左足から頭まで戻します。
でも、ほとんどは全身をリラックスさせる前に寝てしまいます。（寝てしまってもOKです。）

いくつか体の各部分がリラックスして体が重く感じだしたら
「潜在意識に繋がっている、今晩は夢を記録する」と何度か心の中でつぶやきます。

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タグ: ヴィパッサナー瞑想, 夢, 本, 活用, 潜在意識, 瞑想, 繋がる

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潜在意識を活用する方法で瞑想や黙想はよく使われているものの一つではないでしょうか。
瞑想や黙想は意識していなくて使っている場合もよくあります。

すごくリラックスしているのに集中している、これが瞑想や黙想です。
睡眠の前後、入浴、トイレ、好きな音楽を聴いている時、芝生で寝転んでいる時などです。

幸福感が体中に満ち溢れている時です。

これを意図的に作り出すのがサマタ瞑想です。座禅、祈りなども大きな意味で言えばサマタ瞑想の一種です。

出来るだけ静かな場所でゆったり座るだけです。
五感が鋭くなって唾液が多くでたり、小さな音がはっきり聞こえたりします。

サマタ瞑想を続けていると体の感覚がなくなってきます、これが変性意識です。
この状態になると「幸福感」が体中に満ちて、幸せな感じに包まれます。

心のフィルターもほぼなくなっているのでアファメーションをするのもいいです。
何かが見えてきたり、聞こえることもあるでしょう。
これが潜在意識からのメッセージです。

潜在意識は人それぞれに色々な形でメッセージを伝えます。
たとえば瞑想中に太陽を見たら「何も恐れずに進め」というメッセージの場合もありますが、「やけどに注意しなさい」というメッセージであったりします。

瞑想中に見えた、聞こえたことはできるだけ細かくメモやボイスレコーダなどに残して後で検証してみることです。
そうすることで潜在意識からのメッセージがはっきりとわかるようになります。

夢日記、瞑想日記をつけて、合わせてその日にあった出来事も書いておきましょう。
1週間、1カ月続けていると面白いことになるはずです。

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タグ: アルファ波, サマタ瞑想, 変性意識, 潜在意識, 瞑想

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